Новие Индийские Фильмы

Мир Индийского кино
Сонам Капур (Дели-6) / Sonam

Индия — родина йоги. Многие здесь занимаются ею чуть не с рождения. И болливудские звезды — не исключение. Регулярная практика помогает им оставаться в форме и бороться со стрессами, которых в жизни селебрити, увы, предостаточно.

Шилпа Шетти: аштанга-виньяса-йога

Некоторые женщины с возрастом становятся лишь лучше и сексуальнее, и 41-летняя Шилпа Шетти — одна из них. После победы в реалити-шоу Celebrity Big Brother 5, актрису часто допрашивают о секретах ее красоты, и в частности, стройного тела. И Шилпа щедро делится с миром этими секретами.
В соавторстве с диетологом Люком Кутиньо она написала книгу о пользе индийской кухни The Great Indian Diet. Выпустила несколько DVD, где обучает, как делать асаны и пранаямы. Проводит ретриты вместе с гуру йоги Бабой Рамдевом.
Шилпа Шетти — одна из самых больших фанаток и знатоков йоги в Болливуде. Она занимается ею дважды в неделю. Начинала с аштанги, которой, кстати, и посвятила свой первый DVD. Потом увлеклась дыхательными практиками, пранаямами. Десятиминутные медитации помогают актрисе в борьбе со стрессом.
Комментируя преимущества йоги для thenational.ae, Шилпа Шетти заявила: «Это единственный вид физических нагрузок, который воздействует комплексно на наше тело, ум и состояние души. И я думаю, все больше людей это понимает. Мы живем в таком темпе, что нам всем требуется “заземление” и нечто, что помогло бы сбалансировать свою энергетику. Это и делает йога… Ее прелесть в том, что она формирует вас не только внешне, скажем, улучшая растяжку, но и изнутри, влияя на органы. Когда вы делаете позы в положении лежа, вы воздействуете на поджелудочную железу, легкие, кишечник, открываете вашу грудь. Йога производит целостный эффект. И все, что для него требуется, это коврик и вес собственного тела».
Шилпа пропагандирует йогу как идеальный вид физических нагрузок после родов: «Нужно уделять больше времени растяжке, тренировкам с весами. Ведь растяжка в итоге поможет вам делать силовые упражнения правильно». Считает ее сложной практикой, способной помочь сбросить вес и укрепить все тело: «Мой муж поднимает большие веса, но он не может сделать и двух кругов Сурьи намаскар. Это непростой и неоцененный вид физических нагрузок». И конечно, она прекрасно снимает стресс: «Сядьте на открытом воздухе и подышите. Вдохните и выдохните 10 раз, сосредоточившись на дыхании, и вы увидите, как стресс тает».

Источник: vk.com

Похожие статьи:

  1. Новый Индийский Фильм 2014
  2. Новые Индийские Фильмы 2015
  3. Новы Индийские Фильмы
  4. Новие Русские Фильмы